Apprenez la méditation zazen lors d’une initiation zen gratuite. Zazen est la pratique de l’assise méditative telle que la pratique s’en perpétue au sein de la Kosen sangha, dans la lignée de maître Deshimaru.

Chaque point qu'on vous enseigne à l'initiation est essentiel, c'est le plus important et il faut suivre les indications à la lettre. Quand j'étais débutant en 1969, je suis revenu cinq fois, dix fois à l'initiation, j'avais toujours peur de ne pas avoir bien compris quelque chose. La posture, il ne faut pas la prendre à peu près. Peu importe que l'on ait un corps tordu, nul, qu'on se plaise ou pas, que l'on soit danseur·euse classique ou assis·e toute la journée. Mais il faut se concentrer sur tous les points de la posture.Maître Kosen

L’initiation est ouverte à toute personne désirant essayer la pratique du zen sōtō, quels que soient son âge et sa condition. Munissez-vous d’une tenue confortable de couleur sombre vous permettant de croiser les jambes en tailleur. Munissez-vous également d’une écharpe ou d’une étoffe pour soutenir vos mains. Zen Paris fournit, dans la mesure du possible, un zafu et un zafuton.

Certaines formes de méditation peuvent se pratiquer dans diverses postures ou dans des positions moins rigoureuses. Mais la méditation zazen est indissociable d’un positionnement du corps, du regard, de la respiration et de l’esprit très précis.

La posture de zazen ne s’improvise pas et ne peut s’apprendre seul·e. Après l’intiation zen gratuite, préférez pratiquer dans un dojo, pour profiter de l’énergie dégagée par le groupe et des corrections dispensées par des pratiquant·e·s expérimenté·e·s.

initiation zen gratuite — Après le zazen, seul le café reste vraiment concentré.

Selon les conseils de maître Kosen, ne recherchez pas un état d’esprit spécial pendant la séance de zazen. Contentez-vous de vous concentrer, avec toute votre énergie, sur la posture et la respiration. Une fois la séance terminée, n’essayez pas de prolonger l’état méditatif et revenez pleinement à la vie quotidienne.

Un·e pratiquant·e expérimenté·e vous expliquera la posture de zazen et les bases de la pratique du zen sōtō. Une première séance de zazen, également gratuite, suit immédiatement l’initiation. Fin de la séance à 12 h. Si vous le souhaitez, vous pourrez prolonger l’initiation zen gratuite par un café à un euro et quelques dans notre bar favori. 🙂